Elige el plan que quieres solicitar. Selecciona una opción y pulsa "Siguiente" para continuar.

Datos Antropométricos Rellena los siguientes campos.

Edad (Años)

Peso (Kg)

Altura (Cm)

Sexo

Alergias o intolerancias alimentarias. Selecciona una opción y pulsa "Siguiente" para continuar.

No tengo ninguna alergia o intolerancia. Tengo la(s) siguiente(s) intolerancia(s):

Requisitos para acceder a la plataforma.

No tener ninguna enfermedad que requiera de una alimentación especial o restricción de grupo/s de alimentos como gastritis, enfermedad de Chron, diabetes, hipotiroidismo, SOP, hipercolesterolemia, artritis reumatoide, piedras en el riñon...

No estar embarazada ni en período de lactancia.

Horarios de trabajo por turnos u otra circunstancia que no te permita un horario habitual de comidas

No tener ninguna intolerancia o alergia excepto las indicadas en el formulario anterior (gluten, lactosa o frutos secos).

Tienen que gustarte en general todos los alimentos, aún así se facilitarán variantes en las recetas

No ser flexiteriano, vegetariano, vegano ni ovolactovegetariano.

En caso de que no cumplas uno o más de los anteriores requisitos solicita información acerca de los planes personalizados para situaciones especiales a través de nuestra sección de contacto.

Cumplo con todos los requisitos para acceder a la plataforma

¿Quieres acceder al módulo de ejercicios? Selecciona una opción y pulsa "Siguiente" para continuar.

Sí. No, realizo ejercicio en el gimnasio. No, no tengo tiempo para realizar ejercicio.

¿Qué grado de actividad física realizas? Selecciona una opción.

SedentarioVida sedentaria, trabajo de oficina y desplazamiento a ésta en vehículo... Actividad ligera: Realizas ejercicio 1-3 días por semana Actividad moderada: Realizas ejercicio 3-5 días por semana Actividad intensa: Realizas ejercicio 6-7 días a la semana Actividad muy intensa: Realizas ejercicio 2 veces al día, incluyendo ejercicios de fuerza o eres deportista profesional

Medida del contorno de tu cintura y cadera

1 Mide el contorno de la cintura justo por debajo de las costillas flotantes e indícalo aquí (cm):

2 Mide el contorno de la cadera justo debajo del trasero e indícalo aquí (cm):

¿Cómo es tu cuerpo? Selecciona una opción y pulsa "Siguiente" para continuar.

Escoge la imagen que te parece que se asemeja más a tu figura actual.

¿Qué tipo de silueta tienes? Selecciona una opción y pulsa "Siguiente" para continuar.

Selecciona la silueta que más se parece a la tuya. Si quieres más información sobre cada silueta, haz clic encima de cada imagen.

Hombros y caderas casi del mismo ancho.
La parte superior e inferior del cuerpo están equilibradas y la cintura es estrecha.

Hombros y espalda anchos.
Cadera y piernas estrechas.

La parte superior del cuerpo es visiblemente más delgada que la parte inferior. Cintura y pecho pequeños.
La grasa tiende a localizarse en las caderas y muslos
Las rodillas tienden a aproximarse y el trasero es frecuentemente respingón.

Cuerpo recto, menudo, sin curvas destacables y de aspecto frágil.
Piernas y brazos delgados.

Cadera estrecha, cintura ancha y poco marcada, pecho grande, cara redonda, trasero pequeño y plano y brazos gruesos.
La grasa se acumula principalmente en el abdomen.

Si rodeas tu muñeca con los dedos pulgar y corazón ... (Selecciona una opción y pulsa "Siguiente" para continuar).

Los dedos se traspasan
Los dedos apenas se tocan
Los dedos no se tocan

Tu cuerpo tiende a : (Selecciona una opción).

Acumular grasa. Ser delgado y musculoso. Ser muy delgado.

¿Cómo crees que es tu metabolismo? (Selecciona una opción).

Lento. Normal. Rápido.

¿Te cuesta mantener tu peso? (Selecciona una opción).

Gano peso fácilmente, pero me cuesta perderlo. Gano y pierdo peso fácilmente. Tengo problemas para ganar peso.

Tengo hambre ... (Selecciona una opción).

Casi todo el tiempo. A la hora de comer. Raramente.

Tu tránsito intestinal es : (Selecciona una opción).

Una vez al día. Dos veces o más al día. Poco frecuente e irregular.

Indica aquí otros datos que consideres relevantes (opcional).

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